Fondée en 1960 par le docteur Alfonso Caycedo, la sophrologie aide le patient à retrouver un équilibre de vie et mieux gérer son quotidien. Ce psychiatre colombien met en point une nouvelle méthode de relaxation, s’inspirant à la fois de l’hypnose, de la phénoménologie et de la technique orientale comme le yoga ou le zen. Basée sur la respiration et la relaxation, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives. Cette technique de relaxation est aujourd’hui très prisée dans le monde entier, mais quel est donc son principe ? Pourquoi recourir au service d’un sophrologue Creil ? Comment se déroule la première consultation en sophrologie ? Tout savoir dans cet article.
L’utilité de la sophrologie
La sophrologie vise à retrouver l’harmonie entre le mental et le physique. Basée sur la respiration et la relaxation, cette méthode naturelle permet de mobiliser ses propres capacités : calme, bien-être, confiance en soi. Elle dynamise de façon positive les qualités, les pensées et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel. La sophrologie permet de développer la réalité objective : de voir les choses comme elles sont réellement afin d’être plus efficace dans l’action. Elle favorise une meilleure adaptation aux nouvelles conditions de vie en société. L’important est d’être à l’écoute de ses sensations et de ce que renvoie le corps.
Pourquoi consulter un sophrologue ?
Les fonctions de la sophrologie sont multiples, mais elle surtout recommandée pour :
- Accroître sa confiance en soi
- Préparer sereinement un accouchement
- Affronter toutes les problématiques liées au stress : tensions, insomnie, anxiété et état dépressif.
- Améliorer les troubles du sommeil
- Traverser des périodes difficiles, divorce, deuil, maladie
La sophrologie Creil a des effets thérapeutiques, elle ne remplace cependant pas les traitements et suivi médical.
Comment se déroule la première consultation en sophrologie ?
La première séance permet au praticien de connaître chaque détail de la vie de son client : ses problèmes, ses tensions, ses attentes. Puis le sophrologue établit l’anamnèse, et propose une approche adaptée à la problématique de son client. Ensuite, le patient réalise son premier exercice de sophrologie, il apprend à se relaxer, à apaiser ses tensions et à prendre conscience de son corps et des exercices de respiration profondes. La première rencontre permet d’approfondir et de s’approprier la méthode de sophrologie, mais également de créer un lien avec le praticien.